Aujourd’hui je voulais vous parler de ma petite routine pour me sentir bien.

Elle ne demande pas beaucoup d’efforts et me permet de garder la ligne, de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête!!

J’ai 38 ans et plus j’avance en âge et plus il est difficile pour moi de perdre mes kilos quand je fais des écarts de gourmandise 🙁 J’essaie donc d’avoir une alimentation équilibrée en privilégiant les fruits et les légumes à chaque repas!

Ma journée commence toujours par un bon petit dej, c’est vraiment un repas que je ne loupe jamais, j’adore me préparer un bon petit bowlcake ou un porridge, c’est hyper sain et ça permet de tenir toute la journée.

Recette du bowlcake : Dans un bol, 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine, 4 cuillères à soupe de lait, 1 oeuf, une banane écrasée, une pincée de levure chimique ( moi je n’en mets plus et ça marche quand même). Tu remues le tout et tu peux agrémenter avec une cuillère de confiture. Au centre de la préparation tu mets un carré de chocolat. 3min a 3min 30 au micro ondes, c’est prêt à démouler et délicieux 🙂

Recette du Porridge bananes, noisettes et sirop d’érable: 

Dans un bol mettez 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine, recouvrir de lait, mélangez. Mettez votre assiette au micro ondes pendant 2 minutes, sortez la et mélangez. Remettez lea30 sec, remuez de nouveau, si la texture vous convient, c’est prêt sinon remettez 30 secondes de plus, tout dépend de votre micro-ondes.Ajoutez des noisettes, les fruits de votre choix et un peu de sirop d’érable! ( Une tuerie, le plein d’énergie!!)

Pour le sport je continue toujours avec ce qui marche pour moi : le TBC, top body challenge!! Je vous en avais déjà parler ici, c’est un programme facile à réaliser en 30 minutes seulement et 3 fois par semaine. Ce que j’adore dans le TBC c’est qu’il n’y a pas besoin d’une tonne de matériel, on peut faire du sport à la maison, sur un temps court et avec un maximum de résultats. Parfait pour un emploi du temps de maman active 😉

Quand mon chéri rentre plus tôt du travail et garde les loulous j’aime aller courir.

C’est mon moment à moi, celui où je me vide la tête.  J’essaie de courir minimum une fois par semaine. Le cardio il n’y a rien de mieux pour perdre ses petits poignets d’amour, pourquoi on appelle ça comme ça d’ailleurs? Chez moi ce serait plus tôt mes petits poignets chocolatés ceux qui se nourrissent de ma gourmandise!!

Run run run baby run , il faut bien ça pour compenser mes excès!!

 

Et pour dégommer les vilains capitons qui nous empoisonnent la vie j’utilise en complément du sport mon set anti cellulite de Kinea Concept .

La marque KineaConcept est française, elle est spécialisée dans l’univers du bien-être et du sport.

J’ai reçu ce produit en test et j’ai commencé à l’utiliser avant l’été pour me préparer au défi bikini, tu sais l’épreuve du maillot de bain, celle qu’on redoute toutes!!

Et bien je n’ai pas été déçue les résultats sont vraiment là! La peau est beaucoup plus lisse, l’effet peau d’orange carrément atténué!

Mais attention pour avoir de bons résultats il faut utiliser la ventouse et le rouleau de massage régulièrement.

Ici c’est devenu un petit rituel pour moi, je me masse avec ce set 2 à 3 fois par semaine les jours où je fais mon TBC .

C’est ma façon à moi de me chouchouter, l’huile d’amande douce fournit dans le kit hydrate bien et s’en est  finit pour moi de la peau de croco!!

Je vous conseille donc vraiment cette marque, il y a de nombreux produits bien être sur leur site. Suivez toutes leurs actualités et conseils sur leur page facebook 😉

Voilà vous savez tout sur ma petite routine 🙂 Inutile de vous préciser que pour garder la forme le plus important est de sourire à la vie, alors sortez bougez et profitez de ceux que vous aimez 🙂 <3 <3